2009-11-09

Fashion Tips

Before purchasing a piece of clothing, try to think of at least two pieces that you already own that you can wear with it.

Add a few unique accessories that emphasize color and shape, and you may be surprised at the change that slowly becomes apparent.

A fast way to change the feel of an outfit is to turn your collar up. This accentuates your face and creates a nice line down the throat and the center of the body.

A tremendously useful accessory that doesn't cost much is the humble scarf. Buy several in different colors and patterns as well as sizes, and you can use them as belts, headbands, accessories for bags, or just to wind around your neck. Scarves with mixes of unusual colors look especially stylish against black outfits. Use a long one to wrap around your neck and leave the ends free with one in the front and the other in the back. Shorter scarves can be used to tie around ponytails for a stylish yet cute touch or tied around the handle of your bag for a flash of color.

Before you visit any stores, go through your closet and get rid of any items that are worn-out, outdated, or that you simply don't like. Assess your current clothing situation and figure out what you will need to dress comfortably and appropriately for the next few months. Avoid forgetting items by making a list.

Your next step should be to set a budget, including a total figure that you do not want to exceed. Write that figure down on a small sticky note and attach it to your credit card or checkbook as a visual reminder of your limit.

One of the more commonly used fashion tricks is the wearing of monochromatic clothing. Monochromatic clothing tends to make a person look slimmer.

21 Fashion Tips

1. When you find a pair of jeans that fits you extremely well, buy two of the same piece -- it's not very often that you'll find "perfect-fit" jeans.
2. Wear a tight-fitting top with slightly loose bottoms and vice versa -- wearing a loose top and bottoms make for a shoddy look, while a tight-fitting top and bottoms look skimpy.
3. It's okay to splurge on some classic pieces for your wardrobe, like a little black dress, a crisp white shirt or a pair of jeans -- consider them as investments.
4. On a tight budget? Keep one-piece suits to a minimum. They're usually only good to wear once, and are not much use if separated. Individual pieces are the way to go. You can mix and match them in a multitude of ways for a multitude of different looks.
5. Planning to wear a skirt with flats? Make sure the skirt's hemline is above the knee. Long skirts paired with flats can make you look short and stocky.
6. Go from a corporate day look to a more glamorous party ensemble by putting on a blazer over a stylish lace top and slacks. You can wear the complete outfit to work and lose the blazer when you go out at night.
7. Muscle-sleeved tops are perfect for toned and perfectly shaped arms -- otherwise, it's not ideal to wear them.
8. Classic jewellery, like a pearl necklace or a diamond stud, is sure to always add a little bit of sophistication.
9. In fashion, it's best to always accentuate your strenghs. Always purchase clothes that highlight your best features.
10.When sale shopping, don't be tempted to immediately purchase outlandish pieces just because they're priced lower than usual -- think about whether you have other pieces that you can wear with it first, and decide accordingly.
11.Avoid boatneck tops if you have broad shoulders.
12.Nothing complements a perfect outfit than a good disposition and glowing self-confidence. If you feel good wearing it, you'll definitely look fabulous in it.
13.Wide on the bottom? Draw the eyes up with bright-colored or detailed tops. Keep the embellishments and accessories on your upper half and avoid details like belts and hemlines on your waist.
14.Match your shoes with your bags, whether in texture, or print. Doing so will help make any outfit pulled together look good. Don't be afraid to mix print pairs with plain tees and pants.
15.Need to maximize the "mix and match" power of your wardrobe? Keep pants and jackets in solid colors so they'll go with more varying items.
16.Whatever your outfit is, wear it with confidence! Often it's not so much the actual outfit that makes a statement, it's how you wear it that matters.
17.Make sure to invest in at least one well-cut suit in your wardrobe.
18.Going to the gym doesn't have to be a fashion-less activity. Liven up your workout wardrobe with lively colors instead of the all too common black jogging pants and big white shirt.
19.For quick chic look, accessorize a plain tee by wearing a multi-strand necklace or a pair of big hoop earrings. However, don't wear the necklace and earrings at the same time!
20.Find yourself wearing the exact same thing your co-worker or classmate is wearing? Make the distinction by putting on some stylish accessories that will draw the attention from your cloned clothing.
21.Swim suits with at least 15 percent spandex can work wonders in concealing flabby areas.

2009-10-26

魅力女人学养生『体质篇』

  东方美人耐看能品,就像一杯清茶的味道,回味无穷。东方女人的养成自有一套,和吃维他命小药丸营养液不同,东方养生讲的是:“天人相应”养生依据,提出了适应外在环境的变化。人与自然的密切关系,要适应外在环境,人体内在环境必须要统一,这就要求五脏六腑机能互相联系,以互相制约,保持相对平衡和协调。正如《素问·生气通天论》日:“阴平阳秘,精神乃洽。”的道理。看上去挺复杂的其实基本原则就是:吃的天然吃出健康!
  
  五谷杂粮都是吸收天地精华的好东西,放弃它们去吃速冻食品垃圾洋快餐是你的损失拉~
  
  特别是25岁以后的女人,不懂以食养生不懂以内养外实在是罪过!
  
  影响体质的因素:生命原物质

  说养生不得不先讲体质:体质,即机体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的个体在形态和功能上相对稳定的特殊性。我们常常可以听到这样的说法,某人是寒性体质某人是热性体质,或者是虚性体质或者是实性体质。这样的分法有一定道理但不全面,要说清楚人的体质,还是要先来了解一下人体是由哪些物质构成的。中医学对人体物质的认识和西医学常说的分子结构组成物质是不同的,就是说走的是另外一条路,那到底是什么呢?
  我们都知道生命是由精子和卵子结合而产生的,也可以说,就是这个受了精的卵蕴涵着人体最初始、最基础的物质。这个物质为人体的形成和形成以后的各种生命活动提供了原动力。而这个物质具有2方面的特性:1、活动、温煦的作用。2、滋养、限制的作用。物质的这两方面的特性是相互影响,促进和制约的。它来源于父母,并在人的孕育,出生,成长直至死亡的过程中一直发挥着作用。这个物质的两面性在中医上就就作“元阴”和“元阳”。元阴和元阳是人体内最基本的物质,他们相互作用并产生效能,并通过效能的释放来完成各种生命活动。因此,我们且把它们合称为“生命的原物质”。
  
  “生命原物质”-气、血

  刚才已经提到了养生主养“气”。还提到了“生命的原物质——元阴、元阳”,这里要补充一点的是,父母的体质状况,往往直接影响子女的体质,就是因为这个原因,原物质是由父母的精气凝结,这个是改变不了的。所以哦,为了下一代怎么也得找个壮点的男人嫁啊:)
  言归正传,我们就来看看“气”到底是什么?和“元阴、元阳”又是什么关系呢?
  原来,由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念,因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡,没了气就没了命,这个气你说要不要紧呢~还譬如,关于气,我们生活里的常语就更多了,“受气”“生气”“没力气”“中气不足”当然还有“气质”拉,可见它的作用非比寻常,主要归纳为以下几个:
  1、推动生长发育。
  2、推动机体的新陈代谢。
  3、推动脏腑运动。
  4、推动物质运输。
  除了这些推动作用,“气”还具有:温煦作用、防御作用和固摄作用。
  当这些运动发生变化或者失常时,也就是“气”不好好工作的时候,我们的身体就会生病,表现出来的症状不一样,与西医里的疾病名称是也不一样(西医对疾病的命名和中医对疾病的命名有根本区别,很多西医疾病的命名就很恐怖,比如癌症,就像给病人宣判死刑一样),用中医术语就可以归纳为:“气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。
  我们分别来看看这些气的运动不规律通常会对人体产生什么影响,
  “气滞”——就是气的运动不畅,出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同,出现的胀痛部位也就不同了。说个我们最头痛的毛病把,月经引起的小腹胀痛,是不是痛的时候还会有大便的感觉?这是典型的气滞引起的妇科疾病,气和血往往是联系在一起的,气滞往往会有血淤的情况,下次讲“血”的时候再具体讲,这里不展开了。
  “气郁”——指的是气结聚在内,不能通行周身。如果气郁结在内,不能正常运动,我们人体脏腑的运转,物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。像女生冬天经常会感到手脚冰冷,其实就是气运行不畅所导致的,所以,冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。
  “气逆”——指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降的,上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面,维持各脏器在体内的位置;下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递,并能将各种代谢物向下汇集,通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会出现头部过渡充血出现头晕头胀,面红目赤,甚至昏迷、半身瘫痪,口角歪斜等症,下降作用过弱则会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、咳嗽等症。
  “气陷”——和上面那个正好相反,上升不足或下降太过!上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症;下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出,从而出现腹泻、小便频数等症。
  
  上面讲了人体的重要物质气,那接下来就不得不讲一讲“血”
  注意哦,这里讲的血可不是西医概念上的血(中西医差别之大),中医上讲的血仅概括了血液中红细胞的功能(现代医学的血液包括了红细胞、白细胞以及血小板)。明确了这点,我们就可以看下血在人体中的作用了。
  血对人体最重要的作用就是滋养,它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。(算上上面的,目前已经出现了4个人体基础物质:元阴、元阳、由它们产生的气、以及这里提到的血)血对女人来说更加重要了,血充足,则人面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵活。因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。
  
  血的生成和以下2个因素密切相关,也就是说补血可以从这2方面入手:
    1、脾胃的运化功能。
    2、气的充足程度。
  脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官,也是血液生成的物质来源,因此,在中医上有“脾生血”的说法,也就是说补脾是养血的关键
  气可以携带效能到达个脏器,因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”,也就是说如果血虚则先应补气。  
  如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适,比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、昏迷等等。长此以往必将导致更严重的疾病。
  
  元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质,尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要,由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,补气养血从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。下面就给大家介绍一些简便易行补气养血的美颜方法:
  饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
  中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
  运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
  经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

2009-08-14

女孩子,你会利用生理周期吗?

PS:以医学的角度 例假一开始的第一天算是第一天......

女孩子,你会利用生理周期吗?
第一天到第七天(第一周):这 个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失,皮肤粗糙,毛孔变大。这个周期内请不要去美容院做脸,也不要尝试新的护肤或者化妆产品,注意清洁肌肤。另一方面, 这个时期属于怎么吃都不胖的时候,可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。当然,也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦。

第 八天到第十四天(第二周):这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失,现在开始慢慢增加,皮肤也呈现前所未有的完美光泽。这时期的皮肤属于抵抗力最好的时 候,可以尝试新的产品,做一些去死皮的护肤步骤。但是这个时期要减肥的女生就得相当注意,如果在这个阶段饮食控制得好,可以减去26%的体重,这可不是一 个小数目哦。认为生理期过了就可以大吃大喝,现在要开始改变这个习惯了,因为这个时期身体吸收会特别好,如果不注意控制高热量的食物摄入,就不要奇怪为什 么自己突然变胖喽。

第十五天到第二十二天(第三周):第十四天和第十五天我们的子宫开始排卵,一个卵子生长成熟变成卵细胞,其它 卵子破裂开始产生大豆黄铜素,所以这个时期是大豆黄铜素慢慢增加的时期。而这个时期在护肤方面特别要注意的就是防晒,平时防晒做五分功课,这个阶段要做足 十分才可以。而且要勤做美白面膜,以帮助因为排卵而从体内慢慢浮上肌肤表皮的黑色素分解。

第二十三天到第三十天(第四周):这个 时期是女性身体很不稳定的时期,不要乱吃东西,要多吃能增加女性荷尔蒙和大豆黄铜素的食物,多补充营养,为下一周大量荷尔蒙流失做准备。可以喝大量豆浆, 玫瑰花茶,以及一些中药店有买的暖身体的中药。也可以吃一些粗粮,并且喝一些帮助清除体内垃圾的饮料,比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金银花、菊花 等。我们常认为生理期来的时候不可以吃刺激的食物,可是明明没有吃,但下次来还是肚子疼。这是因为很多人在第四周吃了很多生冷的食物,反而并不是因为生理 期期间的原因。这个时期,如果有疼经的女孩子(好象我觉得身边朋友很多都有),可以用中药来泡澡,也可以直接用水泡,愿意的话加点干玫瑰或者牛奶就可以 了,可以帮助我们的子宫保持温度。这个时期对肌肤要全面呵护,特别要注意补充水分,可以缓解下一周肌肤毛孔变粗大的问题。所以第四周是非常关键的有一周, 调理的好可以帮助我们变的更漂亮,不注意调理会在以后引起很多不必要的小麻烦哦。

来自:http://tieba.baidu.com/club/6894335/p/572295

2009-08-04

Make-up: Schön in Beeren-Tönen

cite from: http://www.gofeminin.de/beauty-trends/make-up-trend-beeren-farbe-d7013.html

Beeriges Make-up: Look 1


view-source:http://imworld.aufeminin.com/dossiers/D20090514/Revl-1-133250_L.jpg
Von zarten Himbeertönen bis hin zu dunklen Blaubeernuancen: Make-up in beerigen, fruchtigen Farbtönen stehen für gesunde Natürlichkeit und frische Leichtigkeit - ideal für den Sommer.

Augen
Volle Blaubeer-Power für die Augen! Neben schwarzem Mascara und Kajal, bringt beerig-blauer Lidschatten z.B. Revlon Matte Eye Shadow in der Nuance 'Venetian Blue' (€ 9,95) die Augen zum Strahlen.

Wangen
Je nach Bräunungsgrad der Haut, immer der ideale Puder-Farbton: Soleil Tan de Chanel, Poudre Soleil 4 Lumières, € 49

Lippen
Um die Blicke nicht von den Augen anzulenken, wird der Mund nur sehr dezent geschminkt, z.B. mit dem Revlon Matte Lipstick im Farbton 'Nude Attitute' (€ 9,95)

Beeriges Make-up: Look 2

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Augen
Ein zarter Lidschattenschimmer in hellem Rosé-Ton, z.B. ck Calvin Klein, Tempting Duo(Pink Dust 206), € 20, oder Creme-Lidschatten von alverde (400 Flieder oder 10 Rosé), € 2,95.

Wangen
Mit ein wenig Puder, z.B. Natural Wear Pressed Powder von wet n wild (€ 3,99)zaubern Sie einen gesunden und ebenmäßigen Teint in Ihr Gesicht, ohne es an warmen Sommertagen zusätzlich zu beschweren .

Lippen
Traumhaft beerig-schimmernde Lippen mit Lipgloss, z.B. alverde Lipgloss mit Edelsteinpulver (02 Glossy Rosé oder 200 Flieder) für , € 2,75. Übrigens verzichtet alverde (dm) auf sämtliche synthetische Duft-, Farb- und Konservierungsstoffe, verwendet keine Rohstoffe auf Mineralölbasis und bevorzugt solche aus kontrolliert biologischem Anbau.

Beeriges Make-up: Look 3

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Der „Wild Urban Flower“ Sommerlook von Rimmel London vereint coole Metallic-Effekte mit fantastisch beerigen Trendfarben.Rimmel Make-up Artist Susanne Krammer zeigt, wie man so natürlich und beerig-sexy zugleich aussehen kann – Schritt für Schritt:

Step 1 - Der Teint
Die 16HR Lasting Finish Mineral Foundation in der Farbnuance Warm Honey (#301)trage ich von der Mitte des Gesichtes her auf und verstreiche sie zu den Seiten gründlich.

Step 2 - Die Wangen
Die Wangenknochen betone ich mit einem Hauch Sun Shimmer Instant
Tan
. Dieser sorgt für den gleichen Effekt wie ein Rouge, wirkt aber natürlicher.

Step 3 - Die Augen
Für die Augen verwende ich den neuen Colour Rush Quad Eyeshadow (009 Urban Beach). Auf das bewegliche Lid trage ich den beerigen Lilaton auf und verwische diesen nach außen hin. Den unteren Lidrand schattiere ich mit dem warmen Goldton. Das schafft einen interessanten Kontrast, der jedoch unglaublich zart wirkt. Der Glam’eyes Professional Liquid Eyeliner(003 Metallic Plum) nimmt die Lidschattenfarbe wieder auf. Um den Blick zu unterstreichen, trage ich im gesamten inneren Lid den Soft Kohl Kajal (061 Jet Black) auf. Für einen verführerischen Augenaufschlag tusche ich Wimpern mit der Sexy Curves Mascara (001 Black) unten und oben jeweils zweimal.

Step 4 - Die Brauen
Einen sommerlich-natürlichen Look der Brauen erreiche ich, indem ich ein Bürstchen mit Haarspray besprühe und sie in Form kämme. Wichtig: Die Härchen immer nach oben kämmen!

Step 5 - Die Lippen
Den Stay Glossy Lipgloss trage ich in der Farbe Still Georgeous (760) auf – perfekt zum kontrastierenden Look der Augen und den dezenten Bronzetönen auf den Wangen.

>> Die Produkte
- 16HR Lasting Finish Mineral Foundation (301 Warm Honey): € 8,49
- Sun Shimmer Instant Tan (004 Light Shimmer): € 8,99
- Sunshimmer Shimmering Maxi Bronzer (002 Sun Love): € 9,99
- Colour Rush Quad Eyeshadow (009 Urban Beach): € 8,99
- Glam’eyes Professional Liquid Eyeliner (003 Metallic Plum): € 5,99
- Soft Kohl Kajal (061 Jet Black): € 3,99
- Sexy Curves Mascara (001 Black): € 8,99
- Stay Glossy Lipgloss (760 Still Georgeous): € 8,99

>> Zu diesem Look passen auch:
- Rimmel, Moisture Renew Lipstick, € 7,99
- Max Factor, Natural Minerals Foundation, € 15,99
- ck Calvin Klein, Eye Definition, € 13
- Revlon, Matte Eye Shadow (Farbe: Peach Sorbet), € 9,95

Beeriges Make-up: Look 4

view-source:http://imworld.aufeminin.com/dossiers/D20090514/barb-1-132143_L.jpg
Augen
Bringt Ihre Augen sommerlich zum Strahlen: Tempting Glance Intense Eyeshadow von ck Calvin Klein in der Nuance 115 Emerald, € 15, oder Barbor Mineral Eye Shadow in der Nuance Blue Pastel, € 9,50

Wangen
Seidenweiche Konturen für Ihr Gesicht zaubert der Sante Rouge Silky Magnolia, € 10,95

Lippen
Wunderbar beerig schimmernde Glanz-Lippen, z.B. mit Barbor Glossy Liplite in Pink Pop € 16,50

Beeriges Make-up: Look 5


Max Factor Make-up Artist Stephan Schmied hat den beerig schönen 'Daylook Summer Glow' kreiert:. So geht's Step-by-Step:

1. Step – Der Teint
Damit die Farben wirken können, ist ein makelloser Teint die Basis für jedes Make-up. Alles, was nicht ganz perfekt ist, decke ich einfach mit Mastertouch Concealer ab und verwische diesen mit der Fingerkuppe sanft von außen nach innen. Mein Favorit für einen natürlichen, strahlenden Sommerteint ist die Natural Minerals Foundation von Max Factor. Für einen noch blassen, ungebräunten Teint empfehle ich die Nuance Warm Almond.

2. Step – Die Augen
Glow steht für Strahlen und Glühen und genau das werden die Augen in der kommenden Saison! Zunächst trage ich mit einem Pinsel als Grundierung den Eyeshadow Earth Spirits in Pale Pebble großzügig auf das ganze Lid bis unter die Augenbraue auf. Colour Perfection Duo Eyeshadow im Farbton Dawning Gold wird mit der Fingerkuppe auf dem beweglichen Lid platziert und mit dem Finger sanft nach oben ausgeblendet. Ein heller Kajal bringt die Augen unvergleichlich zum Strahlen. Der Kajal in Natural Glaze ist ein wenig heller als hautfarben und wirkt dadurch subtil und frisch. Am inneren Lidrand aufgetragen mindert er übrigens auch Rötungen.
Für tagestaugliche „Klimperwimpern“ tusche ich nur die oberen Wimpern. Übrigens empfehle ich im Sommer, nicht nur zum Schwimmen wasserfesten Mascara zu verwenden.

3. Step – Die Lippen
Pfirsich- oder Beerenfarbene Lippen wirken frisch und zum Anbeißen lecker! Ein knackiger Kussmund, der sofort an frisches Obst erinnert, entsteht mit der limitierten Lipfinity Colour & Gloss Nuance Pleasure Peach. Zuerst trage ich mit dem Applikator als 1. Schritt die Farbbasis auf. Etwa eine Minute warten, dann kommt als zweiter Schritt das fruchtige Gloss darüber. Die Farbe hält den ganzen Tag, das Gloss macht den Look nicht nur besonders raffiniert, sondern sorgt auch für Komfort und kann bei Bedarf mehrfach nachgeschminkt werden.

4. Step – Die Nägel
Ob Finger- oder Fußnägel, ohne Lack geht im Sommer gar nichts! Tagsüber bleiben die Nägel aber dennoch ganz natürlich, die Hände glänzen mit dem transparenten Nailfinity Crystal Clear, die Füße schmücken sich mit der soften Nuance Rose Petal.

Natural Minerals Foundation, ca. € 15,99
Earth Spirits Eyeshadow, ca. € 6,49
Lipfinity Colour & Gloss Mellow Mango oder Pleasure Peach, ca. € 13,99
Colour Perfection Duo Eyeshadow, € 9,99

Die 15 wichtigsten Beauty-Fragen im Sommer

  • Wie findet man heraus, welchen Lichtschutzfaktor man braucht?

Bei der Wahl des richtigen Lichtschutz-faktors sollte man auf zwei Faktoren achten:
1. Den Hauttyp: Besonders Hellhäutige haben max. 10 Minuten Eigenschutzzeit der Haut. Sonnen-empfindliche etwa 20 Minuten, normal Bräunende eine halbe Stunde. Bei südländisch-dunkler Haut ist die Spanne etwas länger.
2. Den UV-Index: Dieser gibt die Intensität der UV-Strahlung wieder. In Deutschland erreicht der UV-Index Werte zwischen 0 und 9. In südlichen Ländern und Tropenregionen können Werte bis 12 erreicht werden. Vereinfacht läßt sich der UV-Index einteilen in: niedrig, mäßig, hoch und sehr hoch .

Welchen Lichtschutzfaktor benötigen Sie? Machen Sie hier den Test!

  • Was tun bei Sonnenbrand?
Wirksame Helfer bei einem leichten Sonnenbrand: Produkte mit Aloe Vera.
Sind die Hautrötungen intensiver mildernAspirin oder Ibuprofen und eine Hydro-corisonsalbe die Verbrennungen.
Vorsicht dagegen beim alten HausmittelJogurt: Zwar kühlt die Haut kurzzeitig, kann aber durch die in ihm enthaltenen Keime, die Entzündung sogar noch verstärken undallergische Reaktionen hervorrufen.

  • Was muss man bei Sonnenschutz für Kinder beachten?

Jeder Sonnenbrand in der Kindheit erhöht das Risiko, später an Hautkrebs zu erkranken.
Deshalb sollten bei Kindern folgendeRegeln beachtet werden:
- Lassen Sie Ihr Kind nicht in direkter Sonne spielen.
- Ziehen Sie Ihrem Kind luftige, aber engmaschige Kleidung an. Super sind auch Klamotten mit eingebautem Lichtschutzfaktor. Ganz wichtig: EineKopfbedeckung.
- Benutzen Sie Sonnencreme und tragen Sie sie dick auf. Mindestens Lichtschutz-faktor 20 bis 30 ist Pflicht.
- Achten Sie auf wasserfeste Produkteund cremen Sie häufig nach.

  • Benötigt reife Haut einen besonderen Schutz?

Je reifer die Haut, desto dünner undempfindlicher wird sie und desto mehr neigt sie zu Pigmentflecken.
Spezielle Sonnenprodukte mit Anti-Aging-Wirkstoffen und hohem Lichtschutzfaktorgeben reifer Haut alles was sie braucht und verhindern Austrocknung und Fältchen.

  • Was sollte man am Strand trinken?

Wer viel schwitzt, verliert Mineralien.
Und die muss man dem Körper wieder zurückgeben.
Deswegen eignen sich als Strand-Getränke am besten Mineralwasser undstark verdünnte Fruchtsaftschorlen.
Auch Kräutertees gleichen den Mineralstoffmangel des Körpers wieder aus.
Achtung: Nehmen Sie an einem langen Strandtag mindestens zwei LiterFlüssigkeit zu sich, um nicht zu dehydrieren.

  • Ist wasserfeste Mascara wirklich wasserfest?

Ja, wasserfeste Mascara übersteht sogar einen Tauchgang im Meer.
Was sie allerdings nicht mag, ist Fett. Deshalb beim Eincremen mit einer reichhaltigen Gesichtssonnencreme aufAbstand zu den Augen achten.
Dann hält die Wimperntusche - und hält, und hält...
"Sexy Curves Mascara Waterproof" von Rimmel London, 9,49 Euro.
"False Lash Effect waterproof Black" von Max Factor, 12,99 Euro.
"Perfect Volume Mascara wp." von Artdeco, 9,50 Euro.

  • Wird man auch im Schatten braun?

Klar wird man auch im Schatten braun. Zwar langsamer - aber wesentlichgesünder.
Weiterer positiver Nebeneffekt vom Schatten-Bräunen: Die Bräune wird gleichmäßiger, denn im Schatten kommt das Licht gestreut an. Durch diesen Effekt ist die UV-Strahlung deutlich reduziert.
Auch die Gefahr von Sonnenbränden sinkt deutlich. Was nicht heißt, dass man seine Haut nicht trotzdem schützen muss. Auch wenn Sie den ganzen Tag unterm Sonnenschirm verbringen: Sonnencremeoder leichte Kleidung sind Pflicht!

  • Benötigen die Lippen besonderen Sonnenschutz?

Ja, Sonnenschutz für die Lippen ist wichtig! Spezielle Stifte mit hohem UVA- und UVB-Schutz verhindern schmerz-haften Sonnenbrand und Austrocknen der empfindlichen Lippen-Haut.
Auch die Gefahr, Herpes zu bekommen, wird minimiert. Denn duch die Sonne wird das Herpes-simplex-Virus begünstigt. Ohne Sonnenschutz gibt's also leichter eine dicke Lippe.
"Lip Stick LSF 20" von Annemarie Börlind Sun, 4,90 Euro.
"Sonnenstick LSF 30" von Avène, 7,90 Euro.
"Eyes & Lips SPF 30" von Lancaster, 27 Euro.

  • Warum muss man sich nach dem Bad im Meer abduschen?

Nach einem erfrischenden Bad im Meer bleiben Salzkristalle auf der Haut zurück.
Diese wirken wie kleine Brenngläser auf der Haut und auf den Haaren - und verstärken dadurch die Gefahr von Sonnenbrand.
Deshalb sollten Sie sich nach dem Schwimmen unbedingt unter einerSüßwasserdusche abbrausen.
Keine Dusche da am Strand Ihrer Wahl?
Zur Not tut es auch eine Flasche Wasser, die Sie in der Strandtasche für alle Fälle dabei haben sollten.

  • Machen After-Sun-Produkte Sinn?

Zwar lassen sich auch mit After Sun-Produkten keine Hautirritationen rückgängig machen, trotzdem sind sie sinnvoll. Weil sie meist recht dünnflüssigsind, lassen sie sich leicht auftragen. Normale Cremes heizen die strapazierte Haut oft unangenehm auf.
After-Sun-Produkte sind „abgemagerte" Körperlotionen: Fettreduziert, dafür mit erhöhtem Wasser- und Alkoholgehalt. Wirkstoffe wie Bisabolol, Aloe Vera,Allantoin oder Jojobaöl pflegen und beruhigen die Haut zusätzilich.
"After Sun Creme-Gel" von Eucerin, 150 ml, 12,25 Euro.
"After Sun Kühlendes Creme-Gel" von Biodroga, 400 ml, 19,90 Euro.
"After Sun Tan Prolonger Lotion" von Piz Buin, 125ml, 17,50 Euro.

  • Was kann man gegen den Grünstich blonder Haare tun?

Chlorwasser und blondes Haar - oft keine gute Kombination. Nicht selten hat die helle Mähne nach dem Bad im Pool einenGrünstich.
Um diesen wieder zu entfernen, bietetAspirin schnelle Hilfe: Einfach drei Tabletten in einem Liter Wasser auflösen, über die Haare gießen und eine Stunde einwirken lassen.
Eine andere hilfreiche Anti-Grünstich-Kur: Ketchup. Klingt komisch, ist aber äußerst wirksam. Das Ketchup wird wie eine Haarkur in die feuchten Haare einmassiert. Nach einer Viertelstunde gründlich ausspülen und eventuell nochmal waschen.

  • Wie setzt man gebräunte Haut optimal in Szene?

Ein leichtes Körperöl pflegt und bringt den zarten Karamellton der Haut toll zur Geltung.
Betonen Sie Wangen und Dekolletee mit einem Bronzing-Puder und tragen Sie ein transparentes vitalisierendes Lipgloss auf.
Fertig ist der Sommer-Ausgeh-Look!
"Speed Gloss Energizing Lip Shine" von Wet N Wild, 3,49 Euro.
"Körperpflegeöl Olive Aloe Vera" von Alverde, 100 ml, 3,85 Euro.
"Beauty Variations Illuminating Compact Powder" von Lancaster, 44 Euro.

  • Sport am Strand: Was muss man beachten?

Genug vom faulen Herumliegen?
Sport am Strand macht Spaß und bringt den Stoffwechsel in Schwung.
Egal ob Jogging, Beachvolleyball oder Schwimmen - mit etwas Bewegung wird die Sauerstoffversorgung optimiert und dadurch die Haut vor freien Radikalengeschützt.
Übrigens: Der perfekte Spaziergang am Strand ist mindestens 3000 Schritte lang. Denn wissenschaftliche Untersuchungenhaben ergeben, dass ab 3000 Schritten Gefäßablagerungen reduziert, und der Puls und der Blutdruck gesenkt werden.

  • Gibt es Sonnencremes, die natürlich wirken?

Ob Zinkoxid, Titandioxid oder Magnesiumoxid - alle physikalischen Sonnenfilter kommen in der Natur vor.
Diese Mineralien reflektieren die Sonnenstrahlen und schützen deshalb vor Hautschäden.
Wenn Sie Sonnenprodukte von Naturkosmetikherstellern wählen, haben Sie die Garantie, dass diese ausschließ-lich mit diesen Wirkstoffen funktionieren.
"Sonnen-Fluid LSF 20" von Annemarie Börlind, 125 ml, 14,90 Euro.
"Sun sensitiv Family Sun Spray LSF 15" von Lavera, 300 ml, 14,95 Euro.
"Anti-Aging-Feuchtigkeitsspray (LSF 30 – hoch)" von Ahava, 250 ml, 18,95 Euro.

  • Wie wichtig ist eine Kopfbedeckung am Strand?

Haare und Kopfhaut leiden unter zu viel Sonne. Besonders während der heißenMittagszeit sollte man deshalb direkteSonneneinstrahlung vermeiden.
Tragen Sie am Strand am besten immer eine leichte Kopfbedeckung wie einen Strohhut oder ein Tuch. So können Sie sich optimal vor der aggressiven UV-Strahlungschützen.
Zusatzschutz: Spezielle Sprays, die Haare und Kopfhaut vor Sonnenbrand und Austrocknen schützen, z. B. von Revlon.

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